しおみん（ @mark4033 )企画屋です。先日、39度の熱を出し、２日間寝み、やっと落ち着いきました。なぜこんな病気になったのだろうと考えると、実は定期的に運動しなくなったのが原因ではないかと思っております。今日はちょっと、その話を。
定期的に運動することの大切さ
過去3年以上、私は月8キロ以上泳ぐということを目標とし、それをほぼ達成してきました。8キロというのは、1日1キロ、週に２回、月8回行く、という様な感じです。当時は、朝起きたら、まず何も考えず、プールに行くという生活をしてました。この何も考えずっていうのがよかったのだと思います。プールに行くことが、朝一番の日課という生活です。この一番というのが、とっても大切だったわけです。
優先順位が変わって、今はブログが一番に
しかし今は、朝起きるとブログを更新するということに優先順位を変えたところ、プールに行くというモチベーションが、どんどん下がっていき、４月に至っては、月に2回ほどしか行っておりません。自分でもまずいなぁとは思ってましたが、今回の発熱ですごく思い知らされました。定期的に運動しないと、きっと抵抗力が低下し、病気にかかりやすい体質になるんではないかと。
そもそもどうだったかと言うと
この3年位、僕の記憶の中では寝込んだり、38度以上の熱が出たり、そういった記憶は一切ありません。体の調子がちょっとおかしいなと思うと、早めに就寝し、次の日の朝には治っているというのが普段の私でした。そして今年、あまり運動しなくなった途端に
- ・人生初のインフルエンザになった
- ・4月なのに、今年、2回目の39度を超えて寝込んだ
となってしまい、これは運動と関係するか、わかりませんが、今年人生初の花粉症となり、樹木の多い道を通ると鼻の頭がかゆくて仕方がないという現象が起きました。
やはりこれらを総合して考えると、適度な運動しなくなってから、抵抗力が低下し、病気にかかりやすい体質になるのではないかと考えております。
いずれにしても、運動は続けるべきであり、なおかつ継続するべきであると考えたりします。
ということで、
普段の生活の中で午前中のうちにブログの更新とプールもしくはそれに代わる運動を実施するというのを令和の時代には、やっていきたいと考えております。
何か風邪がひきやすいと言うとか、ちょっと体が虚弱体質だ、そういう自覚症状がある方は、ぜひ、運動をすることをお勧めします。
私は医者ではないのですが、タニタのページでも運動を推奨しております。
●週2回 30分の運動
また息がはずむような運動を30分以上、週2回行うことも提唱されています。ウオーキング、ランニング、サッカー、野球、テニスなど、どのような運動でも構いません。楽しく継続して行うことができる運動をみつけ、習慣化されることをおすすめします。
タニタのページより
まずは、健康あっての人生ですからね。自分の身体は大切にしたいものです。皆さんも令和元年ですので、気を引き締めて、健康づくりに励んでくださいね。
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このブログは、50代の「しおみん＠トラベルワーカー」が「旅をしながら仕事する」ためのノウハウを提供していくためのブログ。
まずは、こちらの記事をご覧ください。
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